Domov > Recepty > Krémové polievky > Pečená mrkva a červená šošovica v jednom kréme: hustá polievka bez zápražky

Recept · Krémové polievky

Pečená mrkva a červená šošovica v jednom kréme: hustá polievka bez zápražky

Hustá krémová polievka z pečenej mrkvy a červenej šošovice je sýta, jemne sladkastá a prirodzene hustá aj bez múky. Mrkva sa najprv upečie, potom sa krátko dovarí so šošovicou a rozmixuje do hladkého krému.

Aktívna príprava
15 min
Varenie
30 min
Čakanie / chladnutie
bez čakania
Hotové za
45 min
Porcie
4 porcie
Variť krok za krokom

Pečená mrkva a červená šošovica v jednom kréme: hustá polievka bez zápražky

O recepte

Hustá krémová polievka z pečenej mrkvy a červenej šošovice je jednoduchý domáci recept z bežných surovín. Mrkva sa najprv upečie do mäkka a jemne dozlata, potom sa všetko krátko dovarí so šošovicou a rozmixuje do hladkého krému. Výsledok je sýty, prirodzene sladkastý a bez zahusťovania múkou.

Príprava 15 min
Varenie 30 min
Spolu 45 min
Typ jedla:Polievka
Kuchyňa:Slovenská
Kalórie: 306.5

Ingrediencie

Rýchle možnosti1 porcia = približne jedna z 4 rovnakých častí hotového jedla.
Na polievku
Na podávanie

Postup prípravy
 

  1. Rúru predhrej na 200 °C. Mrkvu očisti a nakrájaj na kolieska alebo menšie kúsky, cibuľu nakrájaj na hrubšie mesiačiky. Na plechu ich premiešaj s 1 a 1/2 PL olivového oleja, sladkou paprikou, rascou a asi 1/2 ČL soli, aby bola zelenina rovnomerne obalená.
  2. Plech vlož do rúry a peč 25 až 30 minút, kým je mrkva mäkká a na okrajoch jemne opečená. V polovici pečenia zeleninu premiešaj. Ošúpané strúčiky cesnaku pridaj na plech až posledných 10 minút, aby sa nespálili a nezostali horké.
  3. Kým sa zelenina pečie, červenú šošovicu prepláchni v sitku. Upečenú zeleninu presuň do hrnca, prilej 900 ml horúceho vývaru alebo vody, pridaj šošovicu a zvyšný olej. Priveď k varu, potom stíš plameň a var na miernom ohni 12 až 15 minút, kým je šošovica úplne mäkká.
  4. Hrnce odstav z ohňa, prilej smotanu na varenie a všetko rozmixuj tyčovým mixérom do úplne hladkého krému. Ak chceš extra jemnú konzistenciu, mixuj aspoň 1 až 2 minúty. Hustotu uprav len horúcim vývarom alebo vodou; polievka má zostať hustá aj bez múky.
  5. Polievku dochuť zvyšnou soľou, čiernym korením a citrónovou šťavou. Citrón pridávaj postupne, aby len vyvážil sladkosť mrkvy a neprebil jej chuť. Krém ešte krátko prehrej na miernom ohni, ale už ho nevar prudko.
  6. Podávaj teplé. Na každú porciu môžeš pridať trochu bieleho jogurtu a posypať ju petržlenovou vňaťou alebo tekvicovými semienkami. Hodí sa k nej čerstvé pečivo alebo opečený chlieb.

Nutričné hodnoty na 1 porciu

Orientačný prehľad vypočítaný zo surovín pre uvedené množstvo. Výpočet zahŕňa 12 z 12 povinných surovín. Hodnoty sú orientačné a deterministicky vypočítané z namapovaných surovín. Základný recept pripraví hustá krémová polievka.

Kalórie

307kcal

Bielkoviny

12g

Sacharidy

42g

Tuky

12g

Nasýtené tuky

3g

Cukor

12g

Vláknina

9g

Sodík

978mg

Do výpočtu nie sú zahrnuté voliteľné, servírovacie alebo množstvovo neurčité položky: 1 podľa chuti soľ, časť na pečenie, zvyšok na dochutenie; petržlenová vňať alebo tekvicové semienka, na posypanie. Pôvodné znenie zostáva zachované pri recepte.

Výpočet používa prvú uvedenú možnosť „zeleninový vývar“; zvolená alternatíva môže hodnoty zmeniť.

Tip Dobrotárne

  • Hustotu tejto polievky vytvorí rozmixovaná mrkva a šošovica, nie múka. Tekutinu preto prilievaj radšej opatrne a finálnu konzistenciu dolaď až po mixovaní.
  • Ak je mrkva po upečení len mäkká, ale nie jemne opečená, chuť bude ploššia. Krátke pripečenie na okrajoch spraví polievku plnšou a sladšou.
  • Citrónovú šťavu pridávaj až na konci po lyžičkách. Práve mierna kyslosť najlepšie vyváži prirodzenú sladkosť mrkvy.
  • Ak chceš ešte hladší výsledok, po rozmixovaní nechaj polievku minútu postáť a potom ju znovu krátko premixuj.
  • Cesnak nepridávaj na plech od začiatku pečenia, inak môže zhorknúť a pokaziť jemný profil polievky.

Možné obmeny

  • Smotanu na varenie môžeš nahradiť 2 až 3 PL bieleho jogurtu vmiešaného až pri podávaní.
  • Zeleninový vývar môžeš nahradiť vodou; v tom prípade polievku na konci o niečo dôkladnejšie dochuť soľou a citrónovou šťavou.
  • Olivový olej môžeš nahradiť slnečnicovým olejom s neutrálnou chuťou.
  • Petržlenovú vňať môžeš vymeniť za pažítku, ak chceš jemnejšie bylinkové dochutenie.
  • Tekvicové semienka môžeš vynechať alebo nahradiť domácimi krutónmi, ak chceš chrumkavý prvok.

Praktické info

Pomôcky

  • rúra
  • plech na pečenie
  • papier na pečenie alebo ľahko vymastený plech
  • väčší hrniec
  • sitko
  • tyčový mixér
  • vareška alebo lyžica
  • naberačka
  • misa
  • mixér alebo kuchynský robot

Skladovanie

Hotovú polievku nechaj vychladnúť a ulož ju do uzatvorenej nádoby v chladničke najviac na 3 dni. Pri ohrievaní ju zohrievaj pomaly na miernom ohni a podľa potreby zrieď trochou vody alebo vývaru, pretože po odstátí ešte zhustne. Zmraziť ju môžeš približne na 2 mesiace; po rozmrazení ju dobre premiešaj alebo krátko premixuj.

Časté otázky

Ako dosiahnuť hustú polievku bez múky?

Základom je správny pomer mrkvy, šošovice a tekutiny. Mrkva sa upečie, šošovica zmäkne vo vývare a po dôkladnom rozmixovaní vytvoria prirodzene hustý krém. Tekutinu pridávaj postupne a hustotu dolaď až na konci.

Čím vyvážiť sladkú chuť mrkvy?

Najlepšie funguje malé množstvo citrónovej šťavy a primerané dosolenie. Citrón pridaj až po rozmixovaní a po troškách, aby polievka zostala jemná.

Môžem použiť namiesto smotany jogurt?

Áno. Jogurt je vhodný najmä pri podávaní. Ak ho chceš vmiešať priamo do polievky, nech je izbovej teploty a polievka už nesmie prudko vrieť, aby sa nezrazil.

Prečo je polievka po vychladnutí veľmi hustá?

Je to bežné, pretože červená šošovica aj rozmixovaná mrkva po odstátí ešte viac zahustia základ. Pri ohrievaní ju jednoducho zrieď trochou horúcej vody alebo vývaru.

Dôveryhodnosť údajov

Čo o recepte vieme

Redakcia
Redakčné mapovanie sa dopĺňa
Výživa
Kompletný výpočet
Výživové mapovanie
12 z 12 započítaných
Alergény
Nemožno spoľahlivo overiť
Aktualizované
Autor
Redakcia Dobrotárne

Údaje nevytvárajú zdravotnú garanciu. Pri balených výrobkoch vždy skontroluj etiketu.

Na čo si dať pozor

  • Horúcu polievku mixuj opatrne a nádobu neprepĺňaj.
  • Hustotu upravuj vývarom alebo vodou až po rozmixovaní.

Čo uvariť ďalej?

Premeň jeden recept na plán bez chaosu

Pridaj si jedlá na celý týždeň a Dobrotáreň ti pripraví spoločný nákupný zoznam, alebo začni surovinami, ktoré už čakajú doma.

Napísať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pomôž nám recept spresniť

Odpoveď sa uloží ku komentáru a prejde existujúcou moderáciou.