Na čo si dať pozor
- Horúcu polievku mixuj opatrne a nádobu neprepĺňaj.
- Hustotu upravuj vývarom alebo vodou až po rozmixovaní.
Recept · Polievky
Hustá bezmäsitá cícerová polievka z cibuľového základu, mrkvy, zemiaka a jemných ovsených vločiek. Bez zápražky, s krémovou konzistenciou a možnosťou rozmixovať ju úplne alebo len čiastočne podľa chuti.
Hustá bezmäsitá cícerová polievka z bežných surovín, ktorá zasýti ako ľahký obed, raňajky aj sýtejšia desiata. Krémovosť jej dodajú ovsené vločky a rozmixovaný cícer, nie zápražka.



Orientačný prehľad vypočítaný zo surovín pre uvedené množstvo. Výpočet zahŕňa 11 z 11 povinných surovín. Hodnoty sú orientačné a deterministicky vypočítané z namapovaných surovín. Základný recept pripraví hustá polievka.
Kalórie
356kcal
Bielkoviny
13g
Sacharidy
52g
Tuky
12g
Nasýtené tuky
1g
Cukor
9g
Vláknina
12g
Sodík
1 162mg
Do výpočtu nie sú zahrnuté voliteľné, servírovacie alebo množstvovo neurčité položky: 1 až 1,5 podľa chuti soľ; 1 podľa chuti biely jogurt alebo smotana, na každú porciu podľa chuti; 1 PL petržlenová vňať, nasekaná, na posypanie. Pôvodné znenie zostáva zachované pri recepte.
Výpočet používa prvú uvedenú možnosť „zeleninový vývar“; zvolená alternatíva môže hodnoty zmeniť.
Pomôcky
Po vychladnutí ulož polievku do uzatvorenej nádoby a skladuj v chladničke 2 až 3 dni. Pri ohrievaní ju zohrievaj pomaly a podľa potreby zrieď trochou vody alebo vývaru, pretože ovsené vločky ju ešte zahustia. Zmraziť sa dá približne na 1 mesiac, najlepšie bez jogurtu alebo smotany.
Lepšie je cícer scediť. Nálev by zmenil chuť aj hustotu polievky a výsledok by mohol byť ťažší.
Pomôže jemne nakrájaná zelenina, ovsené vločky a dôkladné rozmixovanie. Ak chceš úplne hladký výsledok, mixuj o niečo dlhšie a hustotu uprav až potom.
Vývar dá polievke plnšiu chuť, ale aj s vodou bude fungovať. Pri vode len počítaj s tým, že bude treba o niečo viac soli a citlivé dochutenie.
Áno. Základ receptu je bez mliečnych výrobkov a jogurt alebo smotana sú len voliteľné pri servírovaní.
Dôveryhodnosť údajov
Údaje nevytvárajú zdravotnú garanciu. Pri balených výrobkoch vždy skontroluj etiketu.
Ďalšie domáce recepty, ktoré sa hodia k rovnakej chuti, kategórii alebo štýlu varenia.
53 min
53 min
4 porcie
Tekvicová polievka so smotanovou pavučinou. Z uvedenej dávky pripravíte 4 kúskov. Celková príprava vrátane čakania trvá 53 minút.
45 min
45 min
4 porcie
Cícerová polievka s paradajkami a údenou paprikou. V hlavnej úlohe sú konzervovaný cícer, konzervované drvené paradajky, sladká údená paprika.
110 min
110 min
4 porcie
Morčacia polievka s ryžovými haluškami. V hlavnej úlohe sú morčacie stehno, mrkva, petržlenová vňať. Hodí sa na obed, večeru aj bežné domáce…
45 min
45 min
4 porcie
Uvarte rustikálnu pohánkovú polievku s bielou fazuľou a paradajkami pre 4 porcie. Pohánka sa varí priamo v základe a časť fazule polievku…
65 min
65 min
4 porcie
Krúpy uvarte osobitne a pridajte ich k mrkve a zeleru až ku koncu. Získate číru zeleninovú polievku s kúskami zeleniny, cesnakom a…
Chceš pokračovať podľa suroviny? Tu nájdeš ďalšie recepty, v ktorých ju využiješ.
Čo uvariť ďalej?
Pridaj si jedlá na celý týždeň a Dobrotáreň ti pripraví spoločný nákupný zoznam, alebo začni surovinami, ktoré už čakajú doma.

Dobrotáreň.sk prináša domáce recepty, pri ktorých vieš, čo máš robiť. Jednoduché postupy, bežné suroviny a poctivé dobroty na každý deň.
Rýchle večere, polievky, koláče aj sezónne výbery nájdeš vždy priamo na webe.
© 2026 Dobrotáreň.sk