Domov > Recepty > Bezmäsité cestoviny > Cestoviny s medvedím cesnakom, hráškom a citrónom: ľahká krémová večera

Recept · Bezmäsité cestoviny

Cestoviny s medvedím cesnakom, hráškom a citrónom: ľahká krémová večera

Svieže jarné cestoviny hotové za 25 minút: medvedí cesnak sa pridá až na konci, hrášok zostane sladký a citrón jedlo príjemne odľahčí. Krémová omáčka bez smotany stojí na vode z cestovín, oleji, masle a syre.

Aktívna príprava
10 min
Varenie
15 min
Čakanie / chladnutie
bez čakania
Hotové za
25 min
Porcie
4 porcie
Variť krok za krokom

Cestoviny s medvedím cesnakom, hráškom a citrónom: ľahká krémová večera

O recepte

Svieže jarné cestoviny hotové za 25 minút. Medvedí cesnak sa pridáva až na konci, hrášok zostane sladký a pevný a citrón jedlo príjemne odľahčí. Omáčka je jemná a krémová vďaka vode z cestovín, olivovému oleju, maslu a troche syra, bez ťažkej smotany. Recept vystačí na 4 porcie a hodí sa na rýchly obed aj večeru.

Príprava 10 min
Varenie 15 min
Spolu 25 min
Typ jedla:Hlavné jedlo
Kuchyňa:Talianska
Kalórie: 652.4

Ingrediencie

Rýchle možnosti1 porcia = približne jedna z 4 rovnakých častí hotového jedla.
Na cestoviny
Na omáčku
Na dochutenie

Postup prípravy
 

  1. Vo veľkom hrnci priveď do varu dostatok osolenej vody. Cestoviny uvar al dente podľa návodu na obale. Pred scedením odober aspoň 150 ml vody z varenia, časť použiješ do omáčky a zvyšok podľa potreby na zriedenie.
  2. Kým sa cestoviny varia, priprav si suroviny: medvedí cesnak opláchni, dobre osuší a nahrubo nakrájaj. Šalotku nasekaj nadrobno, cesnak nakrájaj na tenké plátky. Z citróna nastrúhaj jemne kôru a vytlač 2 až 3 PL šťavy. Syr nastrúhaj najemno a bylinky nasekaj.
  3. Na väčšej panvici rozohrej na strednom ohni olivový olej s maslom. Pridaj šalotku a restuj ju 2 až 3 minúty dosklovita. Potom pridaj cesnak a miešaj ešte asi 30 sekúnd, len kým sa rozvonia; nesmie zhnednúť.
  4. Prisyp hrášok a krátko ho prehrievaj. Mrazenému stačia asi 2 minúty, čerstvému približne 3 minúty, aby zmäkol, ale zostal svieži. Prilej 80 ml vody z cestovín a nechaj ju na panvici krátko prebublať, aby vznikol ľahký základ omáčky.
  5. Do panvice pridaj scedené cestoviny, citrónovú kôru a polovicu syra. Na miernom ohni všetko dôkladne premiešaj, aby sa syr spojil s tekutinou a vytvoril jemnú krémovú vrstvu. Ak sa omáčka zdá hustá, pridaj ešte 1 až 2 lyžice vody z cestovín.
  6. Nakoniec vmiešaj medvedí cesnak, 1 až 2 PL citrónovej šťavy a nasekanú vňať alebo pažítku. Premiešavaj už len krátko, 30 až 60 sekúnd, aby medvedí cesnak zmäkol, ale zostal sviežo zelený a výrazný.
  7. Dochuť soľou a čerstvo mletým čiernym korením. Rozdeľ na taniere, posyp zvyšným syrom a podľa chuti pridaj ešte trochu citrónovej kôry. Podávaj hneď, kým sú cestoviny šťavnaté a krémové.

Nutričné hodnoty na 1 porciu

Orientačný prehľad vypočítaný zo surovín pre uvedené množstvo. Výpočet zahŕňa 10 z 10 povinných surovín. Hodnoty sú orientačné a deterministicky vypočítané z namapovaných surovín. Základný recept pripraví hlavné jedlo.

Kalórie

652kcal

Bielkoviny

21g

Sacharidy

95g

Tuky

21g

Nasýtené tuky

7g

Cukor

7g

Vláknina

8g

Sodík

192mg

Do výpočtu nie sú zahrnuté voliteľné, servírovacie alebo množstvovo neurčité položky: 1 hrsť petržlenová vňať alebo pažítka, nasekaná; podľa chuti podľa chuti soľ; podľa chuti podľa chuti čierne korenie, čerstvo mleté. Pôvodné znenie zostáva zachované pri recepte.

Výpočet používa prvú uvedenú možnosť „parmezán“; zvolená alternatíva môže hodnoty zmeniť.

Tip Dobrotárne

  • Medvedí cesnak pridaj až úplne na konci, inak stratí farbu aj sviežu chuť.
  • Vodu z cestovín nevynechaj. Práve škrob z nej pomôže vytvoriť krémovú omáčku bez smotany.
  • Syr pridávaj na miernom ohni, aby sa pekne rozpustil a nevytvoril hrudky.
  • Ak chceš výraznejšiu citrónovú chuť, pridaj najprv viac kôry a šťavu dolievaj postupne.
  • Najlepšie chutia hneď po dovarení; po odstavení omáčka rýchlo hustne.

Možné obmeny

  • Namiesto šalotky môžeš použiť 1/2 malej žltej cibule.
  • Parmezán môžeš nahradiť grana padano, pecorinom alebo iným tvrdým syrom s výraznejšou chuťou.
  • Čerstvý hrášok môžeš bez úpravy zameniť za mrazený hrášok.
  • Petržlenovú vňať môžeš nahradiť pažítkou, prípadne ju úplne vynechať.
  • Ak nemáš penne alebo fusilli, použi iné krátke cestoviny, ktoré dobre zachytia omáčku.

Praktické info

Pomôcky

  • veľký hrniec
  • cedidlo
  • veľká panvica
  • naberačka alebo odmerka
  • doska na krájanie
  • nôž
  • jemné strúhadlo
  • vareška alebo kuchynské kliešte
  • panvica
  • misa
  • sitko

Skladovanie

Najlepšie sú čerstvo pripravené. Zvyšky ulož do uzatvorenej nádoby do chladničky a spotrebuj do 1 dňa. Pri ohrievaní pridaj 1 až 2 lyžice vody, aby sa omáčka znovu uvoľnila. Mrazenie sa neodporúča, medvedí cesnak aj omáčka stratia sviežosť.

Časté otázky

Môžem použiť mrazený hrášok bez rozmrazovania?

Áno. Prisyp ho priamo na panvicu a prehrievaj asi 2 minúty, kým sa úplne neprehreje, ale zostane zelený a pevný.

Čím nahradím medvedí cesnak mimo sezóny?

Chuť nebude rovnaká, ale môžeš použiť zmes mladého špenátu a malého strúčika cesnaku. Pridaj ich rovnako až na konci.

Prečo sa omáčka nespojí do krémova?

Najčastejšie chýba škrobová voda z cestovín alebo je panvica príliš horúca. Pridaj trochu vody z cestovín a premiešaj na miernom ohni.

Dajú sa pripraviť aj bez masla?

Áno, maslo môžeš vynechať a pridať o trochu viac olivového oleja. Omáčka bude ľahšia, ale o niečo menej zaoblená v chuti.

Dôveryhodnosť údajov

Čo o recepte vieme

Redakcia
Redakčné mapovanie sa dopĺňa
Výživa
Kompletný výpočet
Výživové mapovanie
10 z 10 započítaných
Alergény
Nemožno spoľahlivo overiť
Aktualizované
Autor
Redakcia Dobrotárne

Údaje nevytvárajú zdravotnú garanciu. Pri balených výrobkoch vždy skontroluj etiketu.

Na čo si dať pozor

  • Cestoviny nevar príliš dlho, aby v omáčke nezmäkli.
  • Omáčku zohrievaj jemne a podľa potreby ju zrieď vodou z cestovín.

Čo uvariť ďalej?

Premeň jeden recept na plán bez chaosu

Pridaj si jedlá na celý týždeň a Dobrotáreň ti pripraví spoločný nákupný zoznam, alebo začni surovinami, ktoré už čakajú doma.

Napísať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pomôž nám recept spresniť

Odpoveď sa uloží ku komentáru a prejde existujúcou moderáciou.