Domov > Recepty > Polievky > Rýchla mäsová polievka z mletého hovädzieho: cibuľa, koreňová zelenina a zemiaky v jednom hrnci

Recept · Polievky

Rýchla mäsová polievka z mletého hovädzieho: cibuľa, koreňová zelenina a zemiaky v jednom hrnci

Táto rýchla hovädzia polievka s mletým mäsom je sýta, paradajkovo ladená a varí sa v jednom hrnci. Mäso sa najprv opečie s cibuľou, potom sa pridá zelenina, pretlak a vývar alebo voda. Výsledok je hustejší, ale stále lyžicový obed alebo večera.

Aktívna príprava
15 min
Varenie
25 min
Čakanie / chladnutie
bez čakania
Hotové za
40 min
Porcie
4 porcie
Variť krok za krokom

Rýchla mäsová polievka z mletého hovädzieho: cibuľa, koreňová zelenina a zemiaky v jednom hrnci

O recepte

Sýta polievka z jedného hrnca s paradajkovým základom, koreňovou zeleninou a zemiakmi. Má hustejšiu, ale stále lyžicovú konzistenciu a hodí sa na bežný obed aj jednoduchú večeru.

Príprava 15 min
Varenie 25 min
Spolu 40 min
Typ jedla:Polievka
Kuchyňa:Slovenská
Kalórie: 395.1

Ingrediencie

Rýchle možnosti1 porcia = približne jedna z 4 rovnakých častí hotového jedla.
Hlavné suroviny
  • 400 g mleté hovädzie mäso
  • 1 PL olej
Zelenina
  • 1 ks cibuľa nadrobno nakrájaná
  • 2 strúčik cesnak pretlačený alebo nasekaný nadrobno
  • 2 ks mrkva nakrájaná na malé kocky
  • 1 ks koreň petržlenu nakrájaný na malé kocky
  • 80 g zeler nakrájaný na malé kocky
  • 3 ks zemiaky olúpané a nakrájané na malé kocky
Dochutenie
Tekutiny
Na podávanie

Postup prípravy
 

  1. Vo väčšom hrnci rozohrej olej na strednom ohni. Pridaj cibuľu a restuj ju 3 až 4 minúty, kým zosklovatie a začne jemne voňať.
  2. Pridaj cesnak a hneď aj mleté hovädzie mäso. Mäso vareškou rozdeľ na menšie kúsky a opekaj 5 až 6 minút, kým sa zatiahne, pustí šťavu a na dne hrnca sa začne ľahko opekať.
    Polievka z mletého hovädzieho mäsa, mrkvy, petržlenu, zeleru a zemiakov.
  3. Prisyp mrkvu, petržlen, zeler a zemiaky. Premiešaj, pridaj paradajkový pretlak a mletú sladkú papriku a všetko ešte asi 1 minútu krátko orestuj, aby sa pretlak aj paprika rozvoňali, ale neprihoreli.
    Hustá domáca hovädzia polievka s paradajkovým základom a petržlenovou vňaťou.
  4. Zalej horúcim vývarom alebo vodou, pridaj majorán, trochu soli a čierne korenie. Premiešaj, priveď k varu a potom stíš na mierny oheň.
    Podávanie rýchlej hovädzej polievky s mletým mäsom a pečivom.
  5. Polievku var čiastočne prikrytú 20 až 25 minút. Hotová je vtedy, keď sú zemiaky aj koreňová zelenina mäkké a vývar je prirodzene hustejší od zeleniny, mäsa a paradajkového základu.
  6. Ochutnaj a podľa potreby dochuť soľou, korením alebo malou štipkou majoránu. Ak chceš hustejšiu konzistenciu, pár kúskov zemiakov roztlač vareškou priamo o stenu hrnca a polievku ešte krátko premiešaj.
  7. Podávaj horúcu, posypanú petržlenovou vňaťou. Hodí sa k nej čerstvé pečivo alebo krajec chleba.

Nutričné hodnoty na 1 porciu

Orientačný prehľad vypočítaný zo surovín pre uvedené množstvo. Výpočet zahŕňa 13 z 13 povinných surovín. Hodnoty sú orientačné a deterministicky vypočítané z namapovaných surovín. Základný recept pripraví hustejšia polievka.

Kalórie

395kcal

Bielkoviny

24g

Sacharidy

31g

Tuky

19g

Nasýtené tuky

6g

Cukor

6g

Vláknina

5g

Sodík

1 558mg

Do výpočtu nie sú zahrnuté voliteľné, servírovacie alebo množstvovo neurčité položky: podľa chuti podľa chuti soľ; podľa chuti podľa chuti čierne korenie, čerstvo mleté alebo mleté. Pôvodné znenie zostáva zachované pri recepte.

Výpočet používa prvú uvedenú možnosť „vývar“; zvolená alternatíva môže hodnoty zmeniť.

Tip Dobrotárne

  • Mäso na začiatku dobre opeč, nielen podus. Polievka bude mať plnšiu chuť aj lepšiu farbu.
  • Zeleninu krájaj na menšie rovnomerné kocky, aby zmäkla v rovnakom čase ako zemiaky.
  • Ak použiješ len vodu namiesto vývaru, polievku na konci dochuť o niečo výraznejšie soľou a korením.
  • Na hustejšiu konzistenciu stačí roztlačiť časť zemiakov, netreba pridávať múku ani zápražku.
  • Polievka chutí ešte lepšie po krátkom odstátí 10 minút pod pokrievkou.

Možné obmeny

  • Namiesto paradajkového pretlaku môžeš použiť 200 g krájaných paradajok; polievka bude o niečo redšia a jemnejšia.
  • Hovädzí vývar môžeš nahradiť zeleninovým vývarom alebo vodou.
  • Petržlenovú vňať môžeš pri podávaní vymeniť za pažítku, ak ju máš poruke.
  • Ak nemáš koreň petržlenu, môžeš pridať o trochu viac mrkvy a zeleru, chuť však bude mierne odlišná.

Praktické info

Pomôcky

  • väčší hrniec s pokrievkou
  • vareška
  • nôž
  • doska na krájanie
  • naberačka
  • rúra
  • plech
  • panvica
  • misa

Skladovanie

Po vychladnutí ulož polievku do uzatvorenej nádoby a skladuj v chladničke najviac 3 dni. Pri ohrievaní ju zohrievaj pomaly do horúca a podľa potreby dolej trochu vody alebo vývaru, pretože zemiaky ju pri státí ešte zahustia. Na mrazenie je vhodná na 2 až 3 mesiace; po rozmrazení ju premiešaj a krátko prevar.

Časté otázky

Môžem použiť namiesto vývaru len vodu?

Áno. Polievka sa podarí aj s vodou, len ju na konci dochuť o niečo starostlivejšie soľou, korením a majoránom.

Ako dosiahnem hustejšiu, ale stále lyžicovú konzistenciu?

Najjednoduchšie je na konci roztlačiť niekoľko kúskov zemiakov priamo v hrnci. Polievka zhustne prirodzene bez múky.

Môžem pripraviť polievku aj z krájaných paradajok?

Áno, namiesto 2 PL pretlaku použi asi 200 g krájaných paradajok. Výsledná chuť bude o niečo sviežejšia a polievka môže zostať redšia.

Dá sa polievka pripraviť vopred?

Áno, je vhodná aj na ďalší deň. Po odstátí sa chute prepoja, len počítaj s tým, že mierne zhustne.

Dôveryhodnosť údajov

Čo o recepte vieme

Redakcia
Redakčné mapovanie sa dopĺňa
Výživa
Kompletný výpočet
Výživové mapovanie
13 z 13 započítaných
Alergény
Nemožno spoľahlivo overiť
Aktualizované
Autor
Redakcia Dobrotárne

Údaje nevytvárajú zdravotnú garanciu. Pri balených výrobkoch vždy skontroluj etiketu.

Na čo si dať pozor

  • Horúcu polievku mixuj opatrne a nádobu neprepĺňaj.
  • Hustotu upravuj vývarom alebo vodou až po rozmixovaní.

Čo uvariť ďalej?

Premeň jeden recept na plán bez chaosu

Pridaj si jedlá na celý týždeň a Dobrotáreň ti pripraví spoločný nákupný zoznam, alebo začni surovinami, ktoré už čakajú doma.

Napísať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pomôž nám recept spresniť

Odpoveď sa uloží ku komentáru a prejde existujúcou moderáciou.