Na čo si dať pozor
- Cestoviny nevar príliš dlho, aby v omáčke nezmäkli.
- Omáčku zohrievaj jemne a podľa potreby ju zrieď vodou z cestovín.
Recept · Bezmäsité cestoviny
Jednoduché bezmäsité cestoviny s listovým špenátom, nivou a smotanou na varenie. Kľúčom je mierny oheň, postupné pridanie syra a trochu vody z cestovín, aby omáčka ostala hladká a nebola presolená.
Krémové bezmäsité cestoviny na rodinný obed alebo rýchlu večeru, hotové približne za 30 minút. Cibuľa, cesnak, listový špenát, smotana na varenie a niva vytvoria omáčku, ktorá sa spojí vodou z cestovín a pekne obalí fusilli bez múčnej zápražky.
Orientačný prehľad vypočítaný zo surovín pre uvedené množstvo. Výpočet zahŕňa 10 z 10 povinných surovín. Hodnoty sú orientačné a deterministicky vypočítané z namapovaných surovín. Základný recept pripraví hlavné jedlo.
Kalórie
613kcal
Bielkoviny
24g
Sacharidy
87g
Tuky
19g
Nasýtené tuky
11g
Cukor
6g
Vláknina
5g
Sodík
432mg
Do výpočtu nie sú zahrnuté voliteľné, servírovacie alebo množstvovo neurčité položky: podľa potreby soľ, opatrne, niva je slaná; 2 PL strúhaný tvrdý syr alebo parmezán, na posypanie pri podávaní. Pôvodné znenie zostáva zachované pri recepte.
Výpočet používa prvú uvedenú možnosť „maslo“; zvolená alternatíva môže hodnoty zmeniť.
Pomôcky
Najlepšie chutia čerstvo pripravené. Zvyšky ulož do uzatvárateľnej nádoby do chladničky a spotrebuj do 2 dní. Pri ohrievaní ich zohrievaj pomaly na panvici alebo v hrnci s 1 až 2 lyžicami vody alebo trochou smotany, aby sa omáčka znovu spojila. Opakované zohrievanie sa neodporúča.
Najčastejšie sa to stane pri príliš silnom ohni alebo prudkom vare. Smotanu po pridaní len jemne zahrievaj, nivu pridávaj postupne a omáčku nenechaj búrlivo vrieť.
Áno. Najlepšie je ho vopred rozmraziť a po pridaní do panvice nechať odpariť prebytočnú vodu, aby omáčka nebola riedka.
Prilej trochu odloženej vody z cestovín a dobre premiešaj. Škrob z vody omáčku zjemní a pomôže jej obaliť cestoviny.
Zvyčajne len veľmi málo alebo vôbec. Najprv jedlo ochutnaj po rozpustení nivy a až potom prípadne jemne dosoľ.
Dôveryhodnosť údajov
Údaje nevytvárajú zdravotnú garanciu. Pri balených výrobkoch vždy skontroluj etiketu.
Ďalšie domáce recepty, ktoré sa hodia k rovnakej chuti, kategórii alebo štýlu varenia.
45 min
45 min
4 porcie
Tieto fusilli s paprikovou omáčkou stoja na pečenej červenej paprike, cibuli a cesnaku rozmixovaných do hladkej krémovej omáčky.
30 min
30 min
4 porcie
Rýchle bezmäsité penne na bežný večer: opečená cuketa, cesnak, ricotta, parmezán a trochu citróna sa spoja do hladkej panvicovej omáčky. Kľúčom je…
55 min
55 min
4 porcie
Staromódne sladké špagety z rúry v domácom slovenskom štýle. Jemný tvaroh, mletý mak a kyslasté višne vytvoria sýte bezmäsité jedlo, ktoré sa…
30 min
30 min
4 porcie
Tieto krémové penne s brokolicou sú rýchly bezmäsitý obed alebo večera z bežných surovín. Omáčka je hladká, syrová a lesklá, brokolica zostane…
35 min
35 min
4 porcie
Táto paradajková polievka s bielou fazuľou a krátkymi cestovinami je sýta, ale stále ľahká. Kľúč je v poradí surovín: zelenina sa najprv…
Chceš pokračovať podľa suroviny? Tu nájdeš ďalšie recepty, v ktorých ju využiješ.
Čo uvariť ďalej?
Pridaj si jedlá na celý týždeň a Dobrotáreň ti pripraví spoločný nákupný zoznam, alebo začni surovinami, ktoré už čakajú doma.

Dobrotáreň.sk prináša domáce recepty, pri ktorých vieš, čo máš robiť. Jednoduché postupy, bežné suroviny a poctivé dobroty na každý deň.
Rýchle večere, polievky, koláče aj sezónne výbery nájdeš vždy priamo na webe.
© 2026 Dobrotáreň.sk
Hope you enjoyed cooking this recipe!
Please rate this recipe to help others find it.