Domov > Recepty > Polievky > Kuracia polievka s ryžou: jednoduchý rodinný obed s mäskom aj zeleninou v každej porcii

Recept · Polievky

Kuracia polievka s ryžou: jednoduchý rodinný obed s mäskom aj zeleninou v každej porcii

Domáca kuracia polievka s ryžou, koreňovou zeleninou a kúskami mäsa z jedného hrnca. Vývar zostane číry až jemne zlatý, ryža sa varí kontrolovane a v každej porcii je dosť mäsa aj zeleniny.

Aktívna príprava
20 min
Varenie
55 min
Čakanie / chladnutie
bez čakania
Hotové za
75 min
Porcie
4 porcie
Variť krok za krokom

Kuracia polievka s ryžou: jednoduchý rodinný obed s mäskom aj zeleninou v každej porcii

O recepte

Poctivá domáca kuracia polievka s ryžou, koreňovou zeleninou a kúskami mäsa z jedného hrnca. Má číry až jemne zlatý základ, dosť mäsa aj zeleniny v každej porcii a ryžu ako prirodzenú vložku namiesto rezancov. Je to jednoduchý rodinný obed na celý rok, bez smotany a bez zápražky.

Príprava 20 min
Varenie 55 min
Spolu 1 hod 15 min
Typ jedla:Polievka
Kuchyňa:Slovenská
Kalórie: 359.7

Ingrediencie

Rýchle možnosti1 porcia = približne jedna z 4 rovnakých častí hotového jedla.
Na polievku
Na dochutenie
Na základ
  • 1 PL olej na opečenie cibule; možno nahradiť malým kúskom masla
Na dokončenie

Postup prípravy
 

  1. Vo väčšom hrnci rozohrej olej. Cibuľu polož reznou stranou nadol a na miernom až strednom ohni ju 3 až 4 minúty opeč do zlatista, aby mala polievka jemne zlatý základ. Pridaj kuracie mäso, cesnak, bobkový list a celé čierne korenie.
  2. Zalej studenou vodou, priveď takmer k varu a hneď stíš na veľmi mierny oheň. Z povrchu priebežne zbieraj penu, aby vývar zostal čo najčistejší. Hrniec poloprikry a var 35 až 45 minút, kým je mäso mäkké a vývar voňavý.
  3. Mäso vyber na tanier a nechaj krátko vychladnúť. Vývar podľa potreby preceď cez sitko do čistého hrnca. Mrkvu, petržlen a zeler medzitým nakrájaj na malé kúsky, aby boli v každej lyžici aj zelenina, aj vývar.
  4. Do precedeného alebo čistého vývaru pridaj nakrájanú mrkvu, petržlen a zeler. Osoľ, priveď k miernemu varu a var asi 10 minút, aby zelenina zmäkla, ale ešte sa nerozpadávala.
  5. Prisyp prepláchnutú ryžu a na miernom ohni ju var 12 až 15 minút. Občas jemne premiešaj, aby sa neprichytila ku dnu. Ryža má byť mäkká, ale stále držať tvar, aby polievka po odstátí príliš nezhustla.
  6. Kuracie mäso ober od kostí, natrhaj alebo nakrájaj na menšie kúsky a vráť ho do hrnca. Polievku ešte 2 až 3 minúty len krátko prehrej, aby sa mäso spojilo s vývarom.
  7. Vyber bobkový list. Polievku ochutnaj a podľa potreby dosoľ, prípadne pridaj štipku mletého čierneho korenia. Nakoniec vmiešaj petržlenovú vňať a podávaj horúcu.

Nutričné hodnoty na 1 porciu

Orientačný prehľad vypočítaný zo surovín pre uvedené množstvo. Výpočet zahŕňa 10 z 10 povinných surovín. Hodnoty sú orientačné a deterministicky vypočítané z namapovaných surovín. Základný recept pripraví rodinný hrniec polievky.

Kalórie

360kcal

Bielkoviny

31g

Sacharidy

25g

Tuky

16g

Nasýtené tuky

3g

Cukor

3g

Vláknina

3g

Sodík

160mg

Do výpočtu nie sú zahrnuté voliteľné, servírovacie alebo množstvovo neurčité položky: 1 ks bobkový list; 6 ks čierne korenie, celé; 1 podľa chuti soľ a ďalšie 1. Pôvodné znenie zostáva zachované pri recepte.

Výpočet používa prvú uvedenú možnosť „kuracie stehná s kosťou“; zvolená alternatíva môže hodnoty zmeniť.

Tip Dobrotárne

  • Ak chceš ešte čistejší vývar, po prvom zovretí hneď stíš plameň a už ho prudko nevar.
  • Ryžu pred varením prepláchni studenou vodou, bude menej škrobiť a polievka zostane redšia.
  • Ak vieš, že časť polievky odložíš na ďalší deň, ryžu môžeš uvariť zvlášť a pridávať ju až do taniera.
  • Zeleninu krájaj na menšie rovnomerné kúsky, aby sa uvarila naraz a dobre sa naberala.
  • Cibuľu neopekaj príliš dlho; stačí zlatistá farba, nie tmavé pripálenie.

Možné obmeny

  • Namiesto kuracích stehien môžeš použiť kombináciu kuracích chrbtov a stehien, aby bol vývar silnejší.
  • Olej môžeš nahradiť malým kúskom masla, ak ti neprekáža mliečna zložka.
  • Guľatozrnnú aj dlhozrnnú ryžu možno použiť, len sleduj čas varenia podľa druhu.
  • Petržlenovú vňať môžeš nahradiť trochou zelerovej vňate, ak ju máš poruke.
  • Ak chceš viac zeleniny, pridaj ešte 1 menšiu mrkvu; množstvo vývaru však nechaj rovnaké, aby polievka zostala vývarová.

Praktické info

Pomôcky

  • väčší hrniec s pokrievkou
  • vareška alebo lyžica
  • naberačka
  • sitko
  • nôž
  • doska na krájanie
  • tanier alebo misa na vybratie mäsa
  • rúra
  • plech

Skladovanie

Hotovú polievku nechaj vychladnúť a ulož ju do chladničky najviac na 2 dni. Pri skladovaní ryža ďalej nasáva tekutinu, preto môže byť na druhý deň hustejšia; pri ohrievaní ju zrieď trochou horúcej vody. Na dlhšie uskladnenie je praktickejšie zamraziť polievku bez ryže alebo s ryžou varenou zvlášť.

Časté otázky

Prečo je lepšie ryžu variť opatrne alebo zvlášť?

Ryža pri státí ďalej nasáva vývar a polievka môže rýchlo zhustnúť. Ak chceš polievku aj na ďalší deň, uvar ryžu zvlášť alebo ju pridaj až ku koncu a nenechaj ju rozvariť.

Musím vývar precediť?

Nie je to povinné, ale precedenie pomôže, ak chceš čistejší a jemnejší vývar. Ak je vývar čistý už po varení a pena bola priebežne zbieraná, môžeš pokračovať aj bez precedenia.

Aké mäso je do tejto polievky najlepšie?

Najpraktickejšie sú kuracie stehná s kosťou, pretože dajú vývaru chuť a po uvarení v nich zostane dosť mäsa do porcií. Dobrá je aj kombinácia stehien a chrbtov.

Dá sa polievka pripraviť vopred?

Áno. Najlepšie je pripraviť vývar s mäsom a zeleninou vopred a ryžu uvariť až pred podávaním alebo zvlášť. Tak zostane polievka aj na druhý deň príjemne ľahká.

Dôveryhodnosť údajov

Čo o recepte vieme

Redakcia
Redakčné mapovanie sa dopĺňa
Výživa
Kompletný výpočet
Výživové mapovanie
10 z 10 započítaných
Alergény
Nemožno spoľahlivo overiť
Aktualizované
Autor
Redakcia Dobrotárne

Údaje nevytvárajú zdravotnú garanciu. Pri balených výrobkoch vždy skontroluj etiketu.

Na čo si dať pozor

  • Horúcu polievku mixuj opatrne a nádobu neprepĺňaj.
  • Hustotu upravuj vývarom alebo vodou až po rozmixovaní.

Čo uvariť ďalej?

Premeň jeden recept na plán bez chaosu

Pridaj si jedlá na celý týždeň a Dobrotáreň ti pripraví spoločný nákupný zoznam, alebo začni surovinami, ktoré už čakajú doma.

Napísať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pomôž nám recept spresniť

Odpoveď sa uloží ku komentáru a prejde existujúcou moderáciou.