Domov > Recepty > Omáčky a dipy > Omáčka z pečenej mrkvy a bielej fazule, ktorá obalí cestoviny bez zápražky

Recept · Omáčky a dipy

Omáčka z pečenej mrkvy a bielej fazule, ktorá obalí cestoviny bez zápražky

Omáčka z pečenej mrkvy a bielej fazule. V hlavnej úlohe sú mrkva, biela fazuľa, cibuľa. Recept má zrozumiteľný postup a hodí sa na bežné domáce varenie.

Aktívna príprava
15 min
Varenie
40 min
Čakanie / chladnutie
bez čakania
Hotové za
55 min
Porcie
4 porcie

Omáčka z pečenej mrkvy a bielej fazule, ktorá obalí cestoviny bez zápražky

O recepte

Pečená mrkva dodá omáčke jemne sladkú chuť, biela fazuľa ju zahustí a citrón na záver osvieži. Pripravíte ju bez smotany, múky a škrobu. Vývar prilievajte postupne, aby zostala hladká, hustá, ale stále tekutá.

Príprava 15 min
Varenie 40 min
Spolu 55 min
Porcie: 4 porcie
Typ jedla:Príloha
Kuchyňa:Stredomorská
Kalórie: 212

Ingrediencie
  

Omáčka
  • 600 g mrkva Očistená, nakrájaná na približne 1 cm hrubé kúsky.
  • 120 g cibuľa Ošúpaná, nakrájaná na širšie mesiačiky.
  • 240 g biela fazuľa Scedená a prepláchnutá; približne jedna konzerva s celkovou hmotnosťou 400 g.
  • 2 strúčik cesnak Ošúpaný, ponechaný vcelku.
  • 30 ml olivový olej 20 ml na mrkvu a cibuľu, 10 ml na cesnak.
  • 300–450 ml zeleninový vývar Začnite s 300 ml, zvyšok pridávajte postupne podľa hustoty.
  • 0,5 ČL sušený tymian Pred pridaním jemne pomrvte medzi prstami.
  • 10–15 ml citrónová šťava Najprv pridajte 10 ml, zvyšok až po ochutnaní.
  • 2 podľa chuti soľ Časť na zeleninu, zvyšok podľa chuti pri dokončení.
  • 1 štipka mleté čierne korenie Pridajte pri záverečnom dochutení.

Postup prípravy
 

  1. Rúru predhrejte na 200 °C, horný a dolný ohrev. Plech vyložte papierom na pečenie. Mrkvu očistite a nakrájajte na približne 1 cm hrubé kolieska; hrubú mrkvu najprv pozdĺžne rozpoľte. Cibuľu ošúpte a nakrájajte na širšie mesiačiky.
  2. Na plechu premiešajte mrkvu a cibuľu s 20 ml oleja, tymianom a malou časťou soli. Rozložte do jednej vrstvy a vložte do rúry vyhriatej na 200 °C. Pečte najprv 22–25 minút, približne po 15 minútach premiešajte.
    Mrkva a cibuľa premiešané s olivovým olejom a tymianom na plechu.
  3. Počas prvého pečenia ošúpte cesnak a premiešajte ho so zvyšnými 10 ml oleja. Fazuľu sceďte a prepláchnite v sitku. V hrnci zohrejte 300 ml vývaru, ďalších najviac 150 ml si odmerajte na neskoršie riedenie.
    Mäkká upečená mrkva s cibuľou a cesnakom, pripravená na mixovanie.
  4. K zelenine pridajte cesnak aj s olejom a pri 200 °C dopekajte ďalších 8–10 minút. Mrkvu skúste vidličkou. Ak kladie odpor, vyberte už mäkký cesnak a pečenie mrkvy predĺžte o 5–10 minút.
  5. Upečenú zeleninu, cesnak a všetok zachytený olej či šťavu z plechu presuňte do hrnca s 300 ml horúceho vývaru. Pridajte fazuľu a na slabom ohni za miešania povarte 2–3 minúty. Hrniec odstavte.
    Tyčový mixér rozmixúva mrkvu, fazuľu a vývar na hladkú omáčku.
  6. Tyčovým mixérom mixujte 1–2 minúty dohladka. Hlavicu držte stále ponorenú a mixér vypnite pred vytiahnutím zo zmesi. Zvyšný vývar prilievajte po 30–50 ml a vždy znovu premixujte; nemusíte spotrebovať celý rozsah.
  7. Hrniec vráťte na slabý oheň. Vmiešajte 10 ml citrónovej šťavy a štipku korenia. Za miešania prehrievajte približne 2 minúty, ochutnajte a podľa slanosti vývaru pridajte zvyšnú soľ. Zvyšných 5 ml citrónovej šťavy pridajte len vtedy, ak omáčke chýba sviežosť.
  8. Rozdeľte na štyri porcie a podávajte s osobitne pripravenými cestovinami, zemiakmi alebo ryžou. Pri cestovinách omáčku najprv premiešajte s horúcou prílohou a až potom posúďte, či potrebuje ešte trochu odloženého vývaru.

Varianta receptu

Náhrady surovín podľa kontextu

Náhrada zohľadňuje rolu suroviny, spôsob prípravy, pomer a evidované bezpečnostné údaje. Pôvodný recept sa nemení.

Bezpečnostné upozorneniePri alergii alebo intolerancii vždy over etiketu konkrétneho výrobku. Unknown údaj nie je potvrdenie bezpečnosti.

Nutričné hodnoty na 1 porciu

Orientačný prehľad vypočítaný zo surovín pre uvedené množstvo. Výpočet zahŕňa 9 z 9 povinných surovín. Hodnoty sú orientačné a deterministicky vypočítané z namapovaných surovín. Základný recept pripraví 4 porcie teplej omáčky k samostatne pripravenej prílohe.

Kalórie

212kcal

Bielkoviny

7g

Sacharidy

31g

Tuky

8g

Nasýtené tuky

1g

Cukor

9g

Vláknina

8g

Sodík

657mg

Tip Dobrotárne

  • Plech neprepĺňajte. Zelenina má ležať v jednej vrstve, aby sa piekla a nezačala sa iba dusiť.
  • Mrkvu pred mixovaním naozaj dopečte domäkka. Dlhšie mixovanie nenahradí nedostatočné upečenie.
  • Ak je omáčka príliš hustá, pridávajte vývar po malých dávkach. Ak je riedka, nechajte ju 3–5 minút jemne prebublávať bez pokrievky a miešajte odo dna.
  • Na mimoriadne jemný výsledok môžete rozmixovanú omáčku pretlačiť cez jemné sitko.

Možné obmeny

  • Konzervovanú fazuľu môžete nahradiť 240 g bielej fazule uvarenej úplne domäkka a scedenej. Jej namáčanie a varenie nie sú zahrnuté v čase receptu.
  • Namiesto 1/2 ČL sušeného tymianu môžete použiť približne 1 ČL čerstvých tymianových lístkov.

Praktické info

Pomôcky

  • rúra s horným a dolným ohrevom
  • veľký plech
  • papier na pečenie
  • nôž a doska na krájanie
  • sitko
  • odmerka
  • hrniec s objemom približne 2 l
  • tyčový mixér
  • varecha a lyžica
  • rúra
  • panvica
  • misa
  • mixér alebo kuchynský robot

Skladovanie

Zvyšnú omáčku rozdeľte do menších nádob, rýchlo schlaďte a uložte do chladničky najneskôr do 2 hodín od prípravy. V uzavretej nádobe spotrebujte do 3 dní. Pri ohrievaní ju za pravidelného miešania dôkladne prehrejte v celom objeme a podľa potreby zrieďte trochou vody alebo vývaru. Možno zmraziť na 2 mesiace; rozmrazte v chladničke a po ohriatí premiešajte alebo krátko premixujte.

Časté otázky

Prečo omáčka nie je úplne hladká?

Najčastejšie bola mrkva ešte pevná alebo fazuľa nedostatočne mäkká. Zmes krátko povarte na slabom ohni, podľa potreby pridajte trochu vývaru a znovu dôkladne rozmixujte.

Musím použiť všetkých 450 ml vývaru?

Nie. Začnite s 300 ml a ďalší vývar pridávajte až počas mixovania. Správna omáčka obaľuje lyžicu, ale zároveň z nej pomaly steká.

Dá sa omáčka pripraviť deň vopred?

Áno. Po schladení ju odložte do chladničky. Na druhý deň ju pomaly a dôkladne prehrejte; pri státí zhustne, preto pridajte trochu vývaru alebo vody.

Dôveryhodnosť údajov

Čo o recepte vieme

Redakcia
Redakčné mapovanie sa dopĺňa
Výživa
Kompletný výpočet
Výživové mapovanie
9 z 9 započítaných
Alergény
Nemožno spoľahlivo overiť
Aktualizované
Autor
Redakcia Dobrotárne

Údaje nevytvárajú zdravotnú garanciu. Pri balených výrobkoch vždy skontroluj etiketu.

Na čo si dať pozor

  • Cestoviny nevar príliš dlho, aby v omáčke nezmäkli.
  • Omáčku zohrievaj jemne a podľa potreby ju zrieď vodou z cestovín.

Čo uvariť ďalej?

Premeň jeden recept na plán bez chaosu

Pridaj si jedlá na celý týždeň a Dobrotáreň ti pripraví spoločný nákupný zoznam, alebo začni surovinami, ktoré už čakajú doma.

Napísať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pomôž nám recept spresniť

Odpoveď sa uloží ku komentáru a prejde existujúcou moderáciou.