Domov > Recepty > Kaše > Slaná pohánková kaša s hubami a parmezánom, ktorá chutí ako krémové rizoto

Recept · Kaše

Slaná pohánková kaša s hubami a parmezánom, ktorá chutí ako krémové rizoto

Slaná pohánková kaša s hubami a parmezánom. V hlavnej úlohe sú pohánka lámanka, šampiňóny, cibuľa. Hodí sa na obed, večeru aj bežné domáce varenie.

Aktívna príprava
15 min
Varenie
20 min
Čakanie / chladnutie
bez čakania
Hotové za
35 min
Porcie
4 porcie
Variť krok za krokom

Slaná pohánková kaša s hubami a parmezánom, ktorá chutí ako krémové rizoto

O recepte

Táto slaná pohánková kaša je rýchly bezmäsitý obed alebo ľahká večera z bežných surovín. Pohánka sa varí do mäkka a krémova, huby sa zvlášť opečú pre výraznejšiu chuť a na záver všetko spojí maslo, parmezán a bylinky. Výsledok má byť hustý, sýty a krémový, skôr na spôsob slaného rizota než raňajkovej kaše.

Príprava 15 min
Varenie 20 min
Spolu 35 min
Typ jedla:Hlavné jedlo
Kuchyňa:Stredoeurópska, Talianska

Ingrediencie

Rýchle možnosti1 porcia = približne jedna z 4 rovnakých častí hotového jedla.
základ
  • 250 g pohánka lámanka prepláchnuť v sitku
  • 1 ks cibuľa nadrobno nakrájať
  • 2 strúčik cesnak nasekať alebo pretlačiť
hubová zložka
  • 400 g šampiňóny očistiť a nakrájať na plátky alebo menšie kúsky
tekutiny
tuky
  • 30 g maslo rozdeliť na dve časti
  • 1 PL olivový olej
dokončenie
dochutenie
  • 1 ČL tymián čerstvé lístky alebo polovica množstva sušeného
  • 1/2 ČL mleté čierne korenie rozdeliť medzi huby a záverečné dochutenie
  • podľa chuti podľa chuti soľ soliť postupne, keďže parmezán aj vývar bývajú slané

Postup prípravy
 

  1. Pohánku lámanku prepláchni v sitku pod studenou vodou. V menšom hrnci zohrej vývar alebo vodu takmer k varu a nechaj tekutinu horúcu po ruke, aby sa pri dolievaní varenie neprerušovalo.
  2. Vo veľkej hlbšej panvici alebo širokom hrnci rozohrej olivový olej a polovicu masla. Pridaj šampiňóny a opekaj ich na stredne silnom až silnom ohni bez častého miešania, kým pustia vodu, tá sa odparí a huby začnú na okrajoch hnednúť. Zľahka ich osoľ, pridaj časť korenia a tymián, premiešaj a odlož asi tretinu húb bokom na podávanie.
    Opečené šampiňóny na panvici s cibuľou, cesnakom a tymianom.
  3. Do tej istej panvice pridaj zvyšné maslo a na miernom ohni orestuj cibuľu dosklovita. Potom pridaj cesnak a krátko ho rozvoňaj, len aby nezhnedol.
    Pohánka sa varí v panvici s postupným dolievaním horúceho vývaru.
  4. Prisyp prepláchnutú pohánku, minútu ju premiešavaj s cibuľovým základom a zalej približne dvoma tretinami horúceho vývaru. Var na miernom ohni 10 až 12 minút, občas premiešaj a po menších dávkach dolievaj zvyšnú horúcu tekutinu. Kaša má byť počas varenia hustá, ale stále voľná; ak sa na dne rýchlo odkrýva panvica, prilej trochu tekutiny, ak je zmes riedka, chvíľu ju nechaj bez dolievania.
    Hotová kaša sa mieša s hubami, parmezánom a citrónovou šťavou.
  5. Do hotovej kaše vmiešaj väčšinu opečených húb, parmezán, citrónovú šťavu a zvyšok korenia. Ochutnaj a podľa potreby dosoľ. Ak kaša príliš zhustla, zjemni ju ešte pár lyžicami horúceho vývaru alebo vody.
  6. Rozdeľ slanú pohánkovú kašu do tanierov alebo misiek, navrch daj odložené huby, posyp petržlenovou vňaťou a podľa chuti ešte trochou parmezánu. Podávaj hneď, kým je horúca a krémová.

Varianta receptu

Náhrady surovín podľa kontextu

Náhrada zohľadňuje rolu suroviny, spôsob prípravy, pomer a evidované bezpečnostné údaje. Pôvodný recept sa nemení.

Bezpečnostné upozorneniePri alergii alebo intolerancii vždy over etiketu konkrétneho výrobku. Unknown údaj nie je potvrdenie bezpečnosti.

Výživové hodnoty

Výživové hodnoty sú zatiaľ iba čiastočné, preto jednotlivé čísla nezobrazujeme ako kompletný výpočet.

Tip Dobrotárne

  • Huby nepreplň na panvici. Ak by sa dusili vo vlastnej šťave, neopečú sa a chuť bude ploššia.
  • Tekutinu dolievaj vždy horúcu a po menších dávkach. Kaša tak zostane krémová a pohánka sa uvarí rovnomerne.
  • Parmezán pridaj až na konci pri slabom ohni, aby sa pekne spojil s kašou a nevytvoril hrudky.
  • So soľou začni opatrne. Vývar aj parmezán bývajú dosť slané, preto je lepšie dochutiť až tesne pred podávaním.
  • Ak chceš výraznejšiu hubovú chuť, nechaj časť húb na povrchu a nemiešaj všetky do kaše.

Možné obmeny

  • Pohánku lámanku môžeš nahradiť pohánkovými krúpami, ale výsledok bude menej kašovitý a varenie sa mierne predĺži.
  • Zeleninový vývar môžeš nahradiť vodou; chuť bude jemnejšia, preto bude treba dôslednejšie dochutiť.
  • Maslo môžeš v prípade potreby nahradiť ďalšou lyžicou olivového oleja, no kaša bude mať o niečo menej plnú chuť.
  • Parmezán môžeš nahradiť iným tvrdým zrejúcim syrom, ktorý sa dobre strúha a rozpúšťa.
  • Šampiňóny môžeš nahradiť zmesou húb podľa sezóny a dostupnosti.

Praktické info

Pomôcky

  • sitko
  • menší hrniec
  • veľká hlbšia panvica alebo široký hrniec
  • vareška alebo silikónová stierka
  • nôž
  • doska na krájanie
  • naberačka
  • rúra
  • plech
  • panvica
  • misa

Skladovanie

Najlepšia je čerstvá hneď po uvarení. Zvyšok nechaj vychladnúť, ulož do uzatvorenej nádoby a skladuj v chladničke do 2 dní. Pri ohrievaní pridaj trochu vody alebo vývaru a pomaly premiešaj na sporáku alebo v mikrovlnke, pretože pohánka po odstátí výrazne zhustne.

Časté otázky

Je to kaša na sladko alebo na slano?

Ide o slanú pohánkovú kašu s hubami, cibuľou, cesnakom a parmezánom. Konzistenciou pripomína skôr husté krémové rizoto než sladké raňajky.

Môžem použiť pohánkové krúpy namiesto lámanky?

Áno, ale krúpy sa varia o niečo dlhšie a výsledok býva menej hladký. Počítaj aj s tým, že možno spotrebuješ trochu viac tekutiny.

Čo robiť, keď je kaša príliš hustá?

Prilej po troškách horúci vývar alebo vodu a vždy premiešaj. Správna konzistencia má byť hustá, ale lyžica by mala kašou prejsť bez odporu.

Dajú sa huby zamiešať celé do kaše?

Áno, ale lepší výsledok býva, keď časť húb vmiešaš dovnútra a časť necháš navrch. Kaša tak má výraznejšiu textúru aj vzhľad.

Dôveryhodnosť údajov

Čo o recepte vieme

Redakcia
Redakčné mapovanie sa dopĺňa
Výživa
Čiastočný – čísla nezobrazujeme ako kompletné
Výživové mapovanie
8 z 12 započítaných
Alergény
Nemožno spoľahlivo overiť
Aktualizované
Autor
Redakcia Dobrotárne

Údaje nevytvárajú zdravotnú garanciu. Pri balených výrobkoch vždy skontroluj etiketu.

Čo uvariť ďalej?

Premeň jeden recept na plán bez chaosu

Pridaj si jedlá na celý týždeň a Dobrotáreň ti pripraví spoločný nákupný zoznam, alebo začni surovinami, ktoré už čakajú doma.

Napísať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pomôž nám recept spresniť

Odpoveď sa uloží ku komentáru a prejde existujúcou moderáciou.