Domov > Recepty > Cestoviny > Stačí panvica a pár bežných surovín: krémové ryžové rezance s arašidovou omáčkou

Recept · Cestoviny

Stačí panvica a pár bežných surovín: krémové ryžové rezance s arašidovou omáčkou

Tieto krémové ryžové rezance sú presne ten typ rýchleho obeda, ktorý zasýti a pritom nepôsobí ťažko. Arašidová omáčka bez smotany obalí rezance, mrkva s paprikou zostanú chrumkavé a celé jedlo je hotové približne do 30 minút.

Aktívna príprava
15 min
Varenie
12 min
Čakanie / chladnutie
bez čakania
Hotové za
27 min
Porcie
4 porcie
Variť krok za krokom

Stačí panvica a pár bežných surovín: krémové ryžové rezance s arašidovou omáčkou

O recepte

Rýchle bezmäsité hlavné jedlo z ryžových rezancov, hotové približne za 30 minút. Krémová arašidová omáčka bez smotany sa spojí so sójovou omáčkou, cesnakom, citrusom a chrumkavou zeleninou, takže výsledok je slaný, jemne sladký, svieži a hladký.

Príprava 15 min
Varenie 12 min
Spolu 27 min
Typ jedla:Hlavné jedlo
Kuchyňa:Slovenská
Kalórie: 441.6

Ingrediencie

Rýchle možnosti1 porcia = približne jedna z 4 rovnakých častí hotového jedla.
Rezance
Zelenina
  • 2 ks mrkva nakrájaná na tenké prúžky alebo nahrubo nastrúhaná
  • 1 ks červená paprika nakrájaná na tenké pásiky
  • 4 ks jarná cibuľka nakrájaná na kolieska, biela a zelená časť oddelene
Omáčka
  • 3 strúčik cesnak pretlačený alebo najemno nasekaný
  • 4 PL hladké arašidové maslo
  • 4 PL sójová omáčka alebo tamari
  • 1 PL limetková alebo citrónová šťava čerstvo vytlačená
  • 1 ČL med alebo javorový sirup
  • 150–200 ml horúca voda alebo voda z rezancov na zriedenie omáčky podľa potreby
  • 1/2 ČL mleté čierne korenie
Na restovanie
  • 2 PL rastlinný olej
Dochutenie
  • podľa chuti soľ
Na podávanie
  • 1 PL sezam alebo nasekané arašidy na posypanie

Postup prípravy
 

  1. Ryžové rezance priprav podľa návodu na obale. Ak ich treba variť, uvar ich len na skus, potom sceď a krátko prepláchni studenou vodou, aby sa nezlepili. Odlož si asi 200 ml vody z rezancov na omáčku.
  2. Mrkvu nakrájaj na tenké prúžky alebo nahrubo nastrúhaj, papriku nakrájaj na tenké pásiky a jarné cibuľky na kolieska. Bielu časť odlož na restovanie, zelenú na záver.
  3. V miske rozmiešaj arašidové maslo, sójovú omáčku alebo tamari, limetkovú alebo citrónovú šťavu, med alebo javorový sirup, cesnak, čierne korenie a 150 ml horúcej vody alebo vody z rezancov. Vymiešaj hladkú omáčku bez hrudiek; ak je príliš hustá, pridaj ešte trochu tekutiny.
  4. Na veľkej panvici alebo vo woku rozohrej olej na stredne silnom ohni. Pridaj bielu časť jarnej cibuľky, mrkvu a papriku a restuj, kým zelenina na povrchu zmäkne, ale v strede ostane mierne chrumkavá.
  5. Prilej pripravenú arašidovú omáčku a za stáleho miešania ju krátko prehrej. Ak začne hustnúť príliš rýchlo, podlej ju trochou odloženej vody z rezancov.
  6. Do panvice pridaj pripravené ryžové rezance a pomocou klieští alebo dvoch varešiek ich premiešaj so zeleninou a omáčkou, aby sa rovnomerne obalili. Premiešavaj na miernom ohni, kým budú lesklé a šťavnaté.
  7. Ochutnaj a podľa potreby dolaď soľou, pár kvapkami sójovej omáčky, citrusovej šťavy alebo trochou vody, ak chceš omáčku redšiu a krémovejšiu.
  8. Rozdeľ rezance na taniere a hneď podávaj posypané zelenou časťou jarnej cibuľky a sezamom alebo nasekanými arašidmi. Hotové jedlo má mať hladkú omáčku, pružné rezance a zeleninu stále mierne chrumkavú.

Nutričné hodnoty na 1 porciu

Orientačný prehľad vypočítaný zo surovín pre uvedené množstvo. Výpočet zahŕňa 12 z 12 povinných surovín. Hodnoty sú orientačné a deterministicky vypočítané z namapovaných surovín. Základný recept pripraví hlavné jedlo.

Kalórie

442kcal

Bielkoviny

11g

Sacharidy

57g

Tuky

19g

Nasýtené tuky

8g

Cukor

7g

Vláknina

5g

Sodík

948mg

Do výpočtu nie sú zahrnuté voliteľné, servírovacie alebo množstvovo neurčité položky: podľa chuti soľ; 1 PL sezam alebo nasekané arašidy, na posypanie. Pôvodné znenie zostáva zachované pri recepte.

Výpočet používa prvú uvedenú možnosť „sójová omáčka“; zvolená alternatíva môže hodnoty zmeniť.

Výpočet používa prvú uvedenú možnosť „limetková šťava“; zvolená alternatíva môže hodnoty zmeniť.

Výpočet používa prvú uvedenú možnosť „med“; zvolená alternatíva môže hodnoty zmeniť.

Tip Dobrotárne

  • Omáčku miešaj s horúcou vodou postupne. Arašidové maslo má rôznu hustotu, preto je lepšie dolievať tekutinu po troškách.
  • Zeleninu neprepeč. Stačia 3 až 4 minúty, aby ostala svieža a jedlo nepôsobilo ťažko.
  • Ak sa rezance po scedení začnú lepiť, premiešaj ich s lyžicou vody z varenia a pridaj do panvice čo najskôr.
  • Najlepšiu krémovosť dosiahneš hladkým arašidovým maslom bez kúskov.
  • Na konci už jedlo nevar dlho, aby omáčka nezostala pastovitá a rezance sa nerozpadli.

Možné obmeny

  • Namiesto sójovej omáčky použi tamari, ak chceš bezlepkovú verziu.
  • Limetkovú šťavu môžeš bez problémov nahradiť citrónovou šťavou.
  • Med vymeň za javorový sirup, ak chceš čisto rastlinnú verziu.
  • Červenú papriku môžeš nahradiť žltou paprikou alebo pridať tenko nakrájanú uhorku až pri podávaní pre sviežosť.
  • Sezam môžeš nahradiť nasekanými praženými arašidmi, prípadne posyp vynechať.

Praktické info

Pomôcky

  • hrniec
  • cedidlo
  • veľká panvica alebo wok
  • vareška alebo kuchynské kliešte
  • nôž
  • doska na krájanie
  • odmerka
  • panvica
  • sitko

Skladovanie

Hotové rezance sú najlepšie čerstvé. V chladničke ich ulož do uzatvorenej nádoby najviac na 2 dni. Pri ohrievaní pridaj 1 až 2 lyžice vody a zohrievaj krátko na panvici alebo v mikrovlnke, aby sa omáčka znovu uvoľnila. Na mrazenie sa recept veľmi nehodí, rezance by zmäkli.

Časté otázky

Môžem použiť aj širšie ryžové rezance?

Áno, ale riaď sa časom na obale. Širšie rezance bývajú mäkšie pomalšie a môžu potrebovať o niečo viac omáčky alebo vody.

Čím zriediť omáčku, keď je príliš hustá?

Najlepšia je horúca voda z rezancov, prípadne obyčajná horúca voda. Pridávaj ju po lyžiciach, kým nebude omáčka hladká a lesklá.

Dá sa recept pripraviť vopred?

Zeleninu si môžeš nakrájať a omáčku rozmiešať dopredu. Samotné rezance je však najlepšie dokončiť tesne pred podávaním, aby ostali pružné.

Ako spraviť jedlo výraznejšie?

Na konci pridaj trochu viac citrusovej šťavy alebo pár kvapiek sójovej omáčky. Chuť sa tým pekne zvýrazní bez toho, aby omáčka stratila krémovosť.

Dôveryhodnosť údajov

Čo o recepte vieme

Redakcia
Redakčné mapovanie sa dopĺňa
Výživa
Kompletný výpočet
Výživové mapovanie
12 z 12 započítaných
Alergény
Nemožno spoľahlivo overiť
Aktualizované
Autor
Redakcia Dobrotárne

Údaje nevytvárajú zdravotnú garanciu. Pri balených výrobkoch vždy skontroluj etiketu.

Na čo si dať pozor

  • Cestoviny nevar príliš dlho, aby v omáčke nezmäkli.
  • Omáčku zohrievaj jemne a podľa potreby ju zrieď vodou z cestovín.

Čo uvariť ďalej?

Premeň jeden recept na plán bez chaosu

Pridaj si jedlá na celý týždeň a Dobrotáreň ti pripraví spoločný nákupný zoznam, alebo začni surovinami, ktoré už čakajú doma.

Napísať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pomôž nám recept spresniť

Odpoveď sa uloží ku komentáru a prejde existujúcou moderáciou.