Na čo si dať pozor
- Cestoviny nevar príliš dlho, aby v omáčke nezmäkli.
- Omáčku zohrievaj jemne a podľa potreby ju zrieď vodou z cestovín.
Recept · Šaláty
Svieži jarný cestovinový šalát, ktorý funguje ako ľahký obed, večera aj krabičkový meal prep. Krátke cestoviny sa spájajú so špargľou, reďkovkami, hráškom a jednoduchým citrónovo-horčicovým dresingom.
Svieži jarný cestovinový šalát, ktorý sa hodí na ľahký obed, večeru aj do krabičky na ďalší deň. Krátke cestoviny sa spájajú s jemne chrumkavou zelenou špargľou, reďkovkami, mladým hráškom a čerstvými bylinkami. Všetko dopĺňa jednoduchý citrónovo-horčicový dresing s olivovým olejom.
Orientačný prehľad vypočítaný zo surovín pre uvedené množstvo. Výpočet zahŕňa 14 z 14 povinných surovín. Hodnoty sú orientačné a deterministicky vypočítané z namapovaných surovín. Základný recept pripraví ľahký hlavný chod alebo 6 menších príloh.
Kalórie
462kcal
Bielkoviny
14g
Sacharidy
69g
Tuky
15g
Nasýtené tuky
2g
Cukor
8g
Vláknina
7g
Sodík
616mg
Do výpočtu nie sú zahrnuté voliteľné, servírovacie alebo množstvovo neurčité položky: podľa chuti podľa chuti citrónová šťava, na finálne dochutenie; podľa chuti podľa chuti soľ, na finálne dochutenie; podľa chuti podľa chuti čierne korenie, na finálne dochutenie. Pôvodné znenie zostáva zachované pri recepte.
Výpočet používa prvú uvedenú možnosť „med“; zvolená alternatíva môže hodnoty zmeniť.
Pomôcky
Hotový šalát skladuj v uzatvorenej nádobe v chladničke najviac 2 dni. Pred podávaním ho premiešaj a podľa potreby oživ pár kvapkami citrónovej šťavy alebo lyžicou olivového oleja. Na meal prep je najlepší v deň prípravy a nasledujúci deň.
Áno. Na druhý deň je stále veľmi dobrý. Odlož si však trochu byliniek a pár plátkov reďkoviek bokom a pridaj ich až pred podávaním.
Áno, krátke schladenie zastaví varenie a pomôže zachovať jasnú farbu aj jemnú chrumkavosť.
Áno. Zo štyroch hlavných porcií spravíš približne šesť menších príloh k grilovanej zelenine alebo pečenému tofu.
Primiešaj lyžicu olivového oleja, trochu citrónovej šťavy alebo pár lyžíc odloženej vody z cestovín, ak ju máš ešte k dispozícii.
Dôveryhodnosť údajov
Údaje nevytvárajú zdravotnú garanciu. Pri balených výrobkoch vždy skontroluj etiketu.
Ďalšie domáce recepty, ktoré sa hodia k rovnakej chuti, kategórii alebo štýlu varenia.
15 min
15 min
4 porcie
Pevné jesenné jablká, červené hrozno a jemne nakrájaná cibuľa tvoria sviežu slanú salsu. S citrónom a petržlenovou vňaťou ju pripravíte bez varenia…
40 min
40 min
4 porcie
Kurací šalát s kuskusom a cícerom. V hlavnej úlohe sú kuracie prsia, instantný pšeničný kuskus, cícer. Hodí sa na obed, večeru aj…
60 min
60 min
4 porcie
Cestovinový šalát s pečenou paprikou, hroznom a fetou. V hlavnej úlohe sú krátke cestoviny, pečená červená paprika, feta.
50 min
50 min
4 porcie
Pečený zemiakový šalát s horčicovým jogurtom a chrumkavou cibuľkou. V hlavnej úlohe sú zemiaky typu A/B, hustý biely alebo grécky jogurt, dijonská…
20 min
20 min
4 porcie
Hroznový šalát s fetou a vlašskými orechmi. V hlavnej úlohe sú hrozno, feta, rukola. Recept má zrozumiteľný postup a hodí sa na…
Chceš pokračovať podľa suroviny? Tu nájdeš ďalšie recepty, v ktorých ju využiješ.
Čo uvariť ďalej?
Pridaj si jedlá na celý týždeň a Dobrotáreň ti pripraví spoločný nákupný zoznam, alebo začni surovinami, ktoré už čakajú doma.

Dobrotáreň.sk prináša domáce recepty, pri ktorých vieš, čo máš robiť. Jednoduché postupy, bežné suroviny a poctivé dobroty na každý deň.
Rýchle večere, polievky, koláče aj sezónne výbery nájdeš vždy priamo na webe.
© 2026 Dobrotáreň.sk