Na čo si dať pozor
- Cestoviny nevar príliš dlho, aby v omáčke nezmäkli.
- Omáčku zohrievaj jemne a podľa potreby ju zrieď vodou z cestovín.
Recept · Šaláty
Svieži jarný cestovinový šalát, ktorý funguje ako ľahký obed, večera aj krabičkový meal prep. Krátke cestoviny sa spájajú so špargľou, reďkovkami, hráškom a jednoduchým citrónovo-horčicovým dresingom.
Svieži jarný cestovinový šalát, ktorý sa hodí na ľahký obed, večeru aj do krabičky na ďalší deň. Krátke cestoviny sa spájajú s jemne chrumkavou zelenou špargľou, reďkovkami, mladým hráškom a čerstvými bylinkami. Všetko dopĺňa jednoduchý citrónovo-horčicový dresing s olivovým olejom.
Orientačný prehľad vypočítaný zo surovín pre uvedené množstvo. Výpočet zahŕňa 14 z 14 povinných surovín. Hodnoty sú orientačné a deterministicky vypočítané z namapovaných surovín. Základný recept pripraví ľahký hlavný chod alebo 6 menších príloh.
Kalórie
462kcal
Bielkoviny
14g
Sacharidy
69g
Tuky
15g
Nasýtené tuky
2g
Cukor
8g
Vláknina
7g
Sodík
616mg
Do výpočtu nie sú zahrnuté voliteľné, servírovacie alebo množstvovo neurčité položky: podľa chuti podľa chuti citrónová šťava, na finálne dochutenie; podľa chuti podľa chuti soľ, na finálne dochutenie; podľa chuti podľa chuti čierne korenie, na finálne dochutenie. Pôvodné znenie zostáva zachované pri recepte.
Výpočet používa prvú uvedenú možnosť „med“; zvolená alternatíva môže hodnoty zmeniť.
Pomôcky
Hotový šalát skladuj v uzatvorenej nádobe v chladničke najviac 2 dni. Pred podávaním ho premiešaj a podľa potreby oživ pár kvapkami citrónovej šťavy alebo lyžicou olivového oleja. Na meal prep je najlepší v deň prípravy a nasledujúci deň.
Áno. Na druhý deň je stále veľmi dobrý. Odlož si však trochu byliniek a pár plátkov reďkoviek bokom a pridaj ich až pred podávaním.
Áno, krátke schladenie zastaví varenie a pomôže zachovať jasnú farbu aj jemnú chrumkavosť.
Áno. Zo štyroch hlavných porcií spravíš približne šesť menších príloh k grilovanej zelenine alebo pečenému tofu.
Primiešaj lyžicu olivového oleja, trochu citrónovej šťavy alebo pár lyžíc odloženej vody z cestovín, ak ju máš ešte k dispozícii.
Dôveryhodnosť údajov
Údaje nevytvárajú zdravotnú garanciu. Pri balených výrobkoch vždy skontroluj etiketu.
Ďalšie domáce recepty, ktoré sa hodia k rovnakej chuti, kategórii alebo štýlu varenia.
65 min
65 min
4 porcie
Poctivý viedenský zemiakový šalát bez majonézy stojí na teplom náleve, tenkej cibuli a ešte vlažných zemiakoch, ktoré ho krásne vsiaknu.
50 min
50 min
4 porcie
Cestovinový šalát s pečenou mrkvou, hráškom a jogurtovým dresingom. V hlavnej úlohe sú krátke cestoviny, mrkva, mrazený hrášok.
50 min
50 min
4 porcie
Zemiakový šalát v praktickej domácej verzii: cibuľa sa najprv upečie do mäkka a jemnej sladkosti, zemiaky zostanú pevné a kyslé uhorky pridajú…
15 min
15 min
4 porcie
Svieži mrkvový šalát s jablkom pripravíte za pár minút bez varenia. Jemne strúhaná mrkva, šťavnaté jablko a ľahký jogurtový dresing vytvoria jednoduchú…
35 min
35 min
4 porcie
Sýty kurací šalát, ktorý funguje ako plnohodnotný obed pre celú rodinu. Opečené kuracie prsia, chrumkavá slanina, čerstvá zelenina a jemný jogurtový dresing…
Chceš pokračovať podľa suroviny? Tu nájdeš ďalšie recepty, v ktorých ju využiješ.
Čo uvariť ďalej?
Pridaj si jedlá na celý týždeň a Dobrotáreň ti pripraví spoločný nákupný zoznam, alebo začni surovinami, ktoré už čakajú doma.

Dobrotáreň.sk prináša domáce recepty, pri ktorých vieš, čo máš robiť. Jednoduché postupy, bežné suroviny a poctivé dobroty na každý deň.
Rýchle večere, polievky, koláče aj sezónne výbery nájdeš vždy priamo na webe.
© 2026 Dobrotáreň.sk
Hope you enjoyed cooking this recipe!
Please rate this recipe to help others find it.