Späť
+ porcie
Šampiňónové fašírky s jogurtovým dipom: poctivé bezmäsité jedlo na každý

Šampiňónové fašírky s ovsenými vločkami a jogurtovým dipom

Zatiaľ bez hodnotenia
Tieto šampiňónové fašírky sú praktické bezmäsité hlavné jedlo na obed aj ľahšiu večeru. Huby sa najprv dôkladne odparia, potom sa zmiešajú s ovsenými vločkami, vajcami a bylinkami. Podávajú sa s rýchlym jogurtovým dipom a hodia sa k zemiakom aj šalátu.
Príprava 15 min
Varenie 25 min
Spolu 40 min
Typ jedla:Hlavné jedlo
Kuchyňa:Slovenská
Kalórie: 137.6

Ingrediencie

Fašírky
Dip

Postup prípravy
 

  1. V miske premiešaj hustý jogurt, citrónovú šťavu, 1 strúčik cesnaku, nasekaný kôpor alebo pažítku, soľ a trochu čierneho korenia. Dip odlož do chladničky, aby sa chute spojili.
  2. Šampiňóny očisti, nadrobno nasekaj alebo nahrubo nastrúhaj. Cibuľu nakrájaj nadrobno a 2 strúčiky cesnaku pretlač. Na širšej panvici rozohrej 1 PL oleja, pridaj cibuľu a na strednom ohni ju opekaj dosklovita.
  3. K cibuli pridaj šampiňóny, zľahka ich osoľ a restuj ich na širšej panvici bez pokrievky, aby sa voda odparovala a nie dusila. Občas premiešaj a pokračuj, kým sa väčšina tekutiny neodparí a zmes nebude skôr suchšia než mokrá. Ku koncu pridaj cesnak a ešte krátko premiešaj. Potom zmes nechaj 5 minút vychladnúť.
  4. Hubovú zmes prelož do misy, pridaj vajcia, ovsené vločky, petržlenovú vňať, majoránku, čierne korenie a podľa chuti soľ. Dobre premiešaj a nechaj 10 minút postáť, aby vločky nasiakli. Ak je hmota stále riedka, zapracuj postupne 30 až 50 g strúhanky, len toľko, aby sa dali tvarovať pevné fašírky.
  5. Navlhčenými rukami vytvaruj 10 až 12 menších fašírok. Na panvici rozohrej zvyšný olej a fašírky opekaj po dávkach na strednom ohni približne 3 až 4 minúty z každej strany. Obráť ich až vtedy, keď sa na spodku vytvorí pevná zlatistá kôrka.
  6. Podávaj teplé s vychladeným jogurtovým dipom. Hodí sa k nim varený zemiak, zemiaková kaša alebo jednoduchý zeleninový šalát. Ak chceš fašírky piecť, ulož ich na papier na pečenie, zľahka potri olejom a peč pri 200 °C asi 20 až 25 minút, v polovici ich otoč.

Poznámky

Výťažok: fašírky
Vybavenie:
  • širšia panvica
  • veľká misa
  • menšia miska na dip
  • vareška alebo lyžica
  • nôž
  • strúhadlo
  • lis na cesnak
  • stierka
  • rúra
  • plech
  • panvica
  • hrniec
  • misa
Tipy:
  • Šampiňóny nepreplň na malej panvici. Na širšej ploche sa voda odparí rýchlejšie a zmes nebude mazľavá.
  • Soľ pridaj k hubám len zľahka na začiatku, aby nepustili zbytočne veľa vody naraz.
  • Ak je hmota po odležaní stále mäkká, nepridávaj veľa strúhanky naraz. Prisyp ju po lyžiciach, aby fašírky neboli tuhé.
  • Fašírky obracaj až po vytvorení kôrky. Príliš skoré obracanie býva najčastejší dôvod, prečo sa rozpadajú.
  • Dip si priprav vopred a nechaj ho aspoň 10 minút odležať v chlade, bude chutnejší.
Obmeny:
  • Namiesto petržlenovej vňate môžeš použiť pažítku.
  • Ak nemáš jemné ovsené vločky, krátko ich rozmixuj alebo posekaj, aby lepšie spojili zmes.
  • Kôpor v dipoch môžeš nahradiť pažítkou, ak chceš jemnejšiu chuť.
  • Namiesto hustého bieleho jogurtu môžeš použiť grécky jogurt bez príchute.
  • Fašírky môžeš namiesto opekania upiecť v rúre, ale panvica im dá výraznejšie zlatistý povrch.
Skladovanie: Hotové fašírky uchovaj v chladničke v uzavretej nádobe do 2 dní. Dip skladuj oddelene a spotrebuj do 2 dní. Fašírky najlepšie zohreješ krátko na panvici alebo v rúre, aby sa obnovila kôrka.
Časté otázky:
  • Prečo sa mi šampiňónové fašírky rozpadajú?
    Najčastejšie je v zmesi priveľa vody. Šampiňóny treba na panvici naozaj dobre odpariť, potom nechať zmes postáť s vločkami a až nakoniec podľa potreby pridať trochu strúhanky.
  • Môžem ich pripraviť aj v rúre?
    Áno. Vytvarované fašírky ulož na plech s papierom na pečenie, zľahka potri olejom a peč pri 200 °C približne 20 až 25 minút. V polovici pečenia ich otoč.
  • Čím podávať šampiňónové fašírky?
    Najlepšie sa hodia s jogurtovým dipom, varenými zemiakmi, zemiakovou kašou alebo s jednoduchým zeleninovým šalátom.
  • Dá sa zmes pripraviť vopred?
    Áno, zmes môžeš pripraviť niekoľko hodín vopred a odložiť do chladničky. Pred tvarovaním ju premiešaj a skontroluj hustotu, prípadne pridaj trochu strúhanky.