Späť
+ porcie
Šalát s kuskusom a vajíčkom: jednoduchý obed, ktorý zostane svieži aj v

Šalát s kuskusom, vajíčkom a jogurtovým dresingom

Zatiaľ bez hodnotenia
Jednoduchý šalát z nadýchaného kuskusu, varených vajec, čerstvej zeleniny a jemného jogurtového dresingu. Je sýty, svieži a praktický na raňajky, desiatu aj do krabičky.
Príprava 15 min
Varenie 10 min
Spolu 25 min
Typ jedla:Šalát
Kuchyňa:Slovenská
Kalórie: 134.1

Ingrediencie

Na šalát

Postup prípravy
 

  1. Vajcia daj do menšieho hrnca, zalej studenou vodou tak, aby boli ponorené, priveď k varu a potom ich var 8 až 9 minút natvrdo. Po uvarení ich schlaď v studenej vode a ošúp.
  2. Do väčšej misy nasyp kuskus, pridaj soľ a olivový olej, zalej horúcou vodou alebo vývarom, premiešaj a misku prikry tanierom alebo pokrievkou. Nechaj 5 až 7 minút napučať, potom kuskus načechraj vidličkou, aby zostal sypký, a nechaj ho pár minút vychladnúť.
  3. Uhorku nakrájaj na malé kocky, paradajky na menšie kúsky a jarnú cibuľku nadrobno. Uvarené vajcia nakrájaj na štvrtiny alebo na väčšie kúsky, ak chceš šalát miešať priamo pred podávaním.
  4. V menšej miske rozmiešaj jogurt, horčicu, citrónovú šťavu, nasekanú pažítku alebo petržlenovú vňať, soľ a čierne korenie. Dresing má byť hladký, jemný a ľahko kyslastý.
  5. Do veľkej misy daj vychladnutý kuskus, uhorku, paradajky a jarnú cibuľku. Pridaj asi dve tretiny dresingu a zľahka premiešaj, aby sa kuskus obalil, ale zelenina sa nerozpučila.
  6. Navrch rozlož nakrájané vajcia a pokvapkaj ich zvyšným dresingom. Podľa chuti môžeš šalát ešte jemne dosoliť, okoreniť alebo pridať pár kvapiek citrónovej šťavy.
  7. Podávaj hneď alebo nechaj šalát 10 minút odležať v chladničke, aby sa chute spojili. Ak ho balíš do krabičky, vajcia ulož navrch a dresing primiešaj až tesne pred jedlom.

Poznámky

Výťažok: 4 menšie porcie šalátu
Vybavenie:
  • menší hrniec
  • veľká misa
  • menšia miska
  • vidlička
  • nôž
  • doska na krájanie
  • lyžica
  • hrniec
  • misa
Tipy:
  • Kuskus po napučaní vždy načechraj vidličkou, nebude zlepený a šalát zostane ľahší.
  • Ak sú paradajky veľmi šťavnaté, pred pridaním ich nechaj chvíľu odkvapkať, aby šalát príliš nezriedol.
  • Na sýtejší obed môžeš pridať ešte jedno vajce navyše alebo podávať šalát s kúskom pečiva.
  • Ak chceš šalát pripraviť vopred do krabičky, zeleninovú časť a dresing ulož oddelene a spoj ich až pred jedlom.
Obmeny:
  • Namiesto vody môžeš kuskus zaliať jemným zeleninovým vývarom, chuť bude plnšia.
  • Pažítku môžeš nahradiť petržlenovou vňaťou v rovnakom množstve.
  • Ak nemáš plnotučnú horčicu, použi jemnú horčicu; dresing bude o niečo menej výrazný.
  • Hustý biely jogurt môžeš nahradiť gréckym jogurtom, vtedy bude dresing krémovejší a hustejší.
Skladovanie: Hotový šalát skladuj v uzavretej nádobe v chladničke najviac 24 hodín. Na prenos do krabičky je najlepšie uložiť vajcia a dresing oddelene alebo navrch a premiešať ich až pred jedlom, aby zelenina nepustila priveľa šťavy.
Časté otázky:
  • Môžem šalát pripraviť vopred?
    Áno, najlepšie niekoľko hodín vopred alebo večer na ďalší deň. Ak má zostať svieži, dresing a vajcia pridaj až tesne pred podávaním.
  • Čo robiť, ak je kuskus po napučaní zlepený?
    Nechaj ho krátko odvetrať a potom ho dôkladne načechraj vidličkou. Pomáha aj to, keď doň pred zaliatím pridáš olej.
  • Je lepšie použiť vodu alebo vývar?
    Obe možnosti fungujú. Voda nechá viac vyniknúť dresing a zeleninu, zeleninový vývar dodá kuskusu plnšiu chuť.
  • Ako udržať šalát vhodný do krabičky?
    Paradajky nepremiešavaj príliš skoro, vajcia daj navrch a dresing pribaľ zvlášť. Šalát tak zostane pevnejší a menej sa rozmočí.