Späť
+ porcie
Cícerové kari s kokosovým mliekom a špenátom: jednoduchá večera z jedného

Cícerové kari s kokosovým mliekom a špenátom

Zatiaľ bez hodnotenia
Krémové cícerové kari s kokosovým mliekom a špenátom je rýchle bezmäsité hlavné jedlo na bežný deň. Má jemne korenistú chuť, hustú omáčku a dá sa ľahko prispôsobiť aj pre rodiny s nízkou pálivosťou.
Príprava 10 min
Varenie 20 min
Spolu 30 min
Typ jedla:Hlavné jedlo
Kuchyňa:Indická
Kalórie: 482.8

Ingrediencie

Na kari
Na dokončenie
  • 150 g špenát čerstvý, alebo 100 g mrazeného
  • 1 ks limetka šťava; prípadne 1 PL citrónovej šťavy
Na dochutenie
  • podľa chuti podľa chuti soľ
  • podľa chuti podľa chuti čierne korenie čerstvo mleté
Na podávanie

Postup prípravy
 

  1. Vo väčšej hlbšej panvici alebo v hrnci rozohrej olej na strednom ohni. Pridaj cibuľu a za občasného miešania ju restuj 5 až 7 minút, kým zmäkne a na okrajoch jemne zozlátne.
  2. Pridaj cesnak, zázvor, kari korenie, mletú rascu, kurkumu a podľa chuti aj chilli vločky. Miešaj asi 1 minútu, len kým sa koreniny rozvoňajú; nenechaj cesnak zhnednúť.
  3. Prisypané koreniny zalej krájanými paradajkami z konzervy, premiešaj a nechaj základ jemne bublať 3 až 4 minúty, aby sa chute spojili a paradajky sa trochu zredukovali.
  4. Vlej kokosové mlieko, pridaj scedený cícer, osoľ a zľahka okoreň. Priveď k miernemu varu, potom stíš na slabší až stredný oheň a bez pokrievky var 10 až 12 minút, kým omáčka mierne zhustne.
  5. Vmiešaj špenát. Ak používaš čerstvý, nechaj ho 2 minúty zvädnúť; ak mrazený, var o minútu dlhšie, kým sa úplne prehreje. Ak je kari príliš husté, pridaj 2 až 4 PL vody.
  6. Odstav z ohňa a dochuť limetkovou alebo citrónovou šťavou. Podľa potreby pridaj ešte soľ a čierne korenie. Hotové kari má byť krémové, husté a jemne korenisté.
  7. Podávaj horúce samotné alebo s uvarenou ryžou či plackou. Ak chceš, posyp ho nasekaným čerstvým koriandrom.

Poznámky

Tipy:
  • Ak chceš jemnejšiu chuť pre deti, chilli úplne vynechaj a kyslosť dolaď až na konci po lyžičkách.
  • Najlepšiu štruktúru dosiahneš, keď kari po pridaní kokosového mlieka varíš bez pokrievky a len mierne prebubláva.
  • Ak chceš hustejšiu omáčku, časť cíceru na konci zľahka roztlač vareškou priamo v panvici.
  • Pred podávaním nechaj kari 2 minúty postáť; omáčka ešte mierne zhustne a chute sa zaguľatia.
Obmeny:
  • Namiesto čerstvého špenátu môžeš použiť 100 g mrazeného listového špenátu.
  • Limetku môžeš nahradiť 1 PL citrónovej šťavy.
  • Rastlinný olej môžeš vymeniť za repkový alebo slnečnicový olej s neutrálnou chuťou.
  • Ak nemáš kari korenie, použi jemnú kari zmes; pálivé zmesi dávkuj opatrnejšie.
  • Čerstvý koriander na vrchu môžeš vynechať alebo nahradiť trochou hladkolistého petržlenu, ak ti jeho chuť viac vyhovuje.
Výťažok: ľahký obed alebo večera
Vybavenie:
  • väčší hrniec
  • menší hrniec
  • cedidlo
  • veľká misa
  • menšia miska na dresing
  • nôž
  • doska na krájanie
  • lyžica alebo stierka
Skladovanie: Po vychladnutí ulož kari do uzatvárateľnej nádoby a skladuj v chladničke 2 až 3 dni. Pri ohrievaní ho zohrievaj pomaly na miernom ohni a podľa potreby pridaj 1 až 2 PL vody, aby sa omáčka uvoľnila. Zamraziť sa dá približne na 2 mesiace; po rozmrazení ho dobre premiešaj a krátko prevar.
Časté otázky:
  • Môžem použiť sušený cícer?
    Áno, ale musí byť vopred uvarený domäkka. Do rýchlej 30-minútovej verzie je najpraktickejší konzervovaný alebo sterilizovaný cícer.
  • Je toto kari pikantné?
    V základnej verzii len veľmi jemne. Chilli vločky sú voliteľné, takže pálivosť si môžeš ľahko prispôsobiť.
  • Čo podávať ku cícerovému kari?
    Najpraktickejšia je dusená ryža. Hodiť sa bude aj naan alebo iná placka, ktorou naberieš omáčku.
  • Dá sa pripraviť aj bez špenátu?
    Áno, ale špenát dodá jedlu farbu a ľahkosť. Ak ho vynecháš, kari bude stále chutné, len o niečo hutnejšie.
  • Prečo je moje kari príliš riedke alebo príliš husté?
    Riedke kari nechaj pár minút dlhšie jemne bublať bez pokrievky. Ak je naopak husté, pridaj trochu vody alebo kokosového mlieka a premiešaj.